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		<title>引越しの手続きについて</title>
		<link>http://www.mhrmm.org/</link>
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		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 1 Nov 2011 22:22:11 +0900</lastBuildDate>
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			<title>お肌のはり</title>
			<link>http://www.mhrmm.org/go05.html</link>
			<description><![CDATA[
肌のはりが失われるのはやむを得ないと諦めてはいませんか。年齢とともに損なわれる肌のはりを自覚していても、何かしらの手を打つのと何もしないのとでは格段に違いが出てしまいます。肌のはりを失う原因をきちんと覚え、若干でも健やかで綺麗な肌を保ち続けるように努めていきましょう。はりを失ってしまう元として、まず最初に考えられるのは、やはり加齢に伴う肌細胞の衰えです。保湿能力が衰退化することで、はりをもつ肌は徐々になくなっていきます。それから、夜更かしの習慣も健康な肌を獲得するにはよくありません。満足な睡眠をとることは、体を癒すという役割だけではありません。眠っている間に体中に栄養が運搬されることになるため、元気に朝目覚めるためにも、重要なことなのです。栄養は肌の細胞にも届けられないと、疲れの症状が酷くなります。寝不足の翌日は、ずっと疲労感が抜けず生活の調子が狂ってきてしまいます。いつもと違う時間に昼寝をして、今度は夜眠れなくなってしまうなど悪いスパイラルにはまることもあるので気をつけた方がよいでしょう。健康的な生活習慣で日々を過ごすことが、何よりも良い肌対策になるのです。それに伴い、食生活もチェックすることが大切です。食生活において栄養バランスに偏りがあれば、いくらスキンケアなどで補っても肌のはりを保つことはできません。目に見えない体の中から元気にしようと働きかけることが欠かせません。また、乾燥や冷えをはじめとする直接的な肌ストレスに限定されず、メンタルに与えるストレスも肌のはりに投影されます。自分にとって良いストレス解消法を実践することも、肌の健康を維持するためには大切なことなのです。
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			<pubDate>Tue, 1 Nov 2011 22:20:48 +0900</pubDate>
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			<title>重層掃除</title>
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			<description><![CDATA[
今では、掃除のアイテムの選択肢として多くの人が重曹を取り入れるようになりました。雑誌やテレビといったメディアでも、重曹を導入した掃除方法が大きく取り扱われるほどのブームになっています。重曹は通称であって、これには炭酸水素ナトリウムという正式名が付けられています。以前からずっと存在していて、炭酸水素は重炭酸、ナトリウムは曹達（ソーダ）と呼ばれていたので、やがて重曹と省略される形になりました。重曹と聞くと、お菓子やパン作りに欠かせないふくらし粉の印象を抱いている人も多いでしょう。実際は、食用以外にも医療や工業などいろいろな分野で力を発揮しています。重曹には大分類して5つの効果があります。中和作用に消臭作用、研磨作用に膨張作用、そして軟水化作用の5つが挙げられます。これらはいずれも掃除に取り入れられるため、重曹が欠かせないものとなっているのです。中和作用と呼ばれるものは、酸化した汚れを重曹が弱アルカリ性の水に溶けて中和を実現すると言うものです。消臭作用とは、悪臭を引き起こす酸性化した汚れについて先のやり方で中和することによりにおいを消すことができるものです。また、分子構造がやわらかくなっているのが特徴的で、傷をつけることなく磨けるのが明確になっています。膨張作用とは発砲作用とも呼ばれ、汚れの深部に達し、しみとなってしまった汚れにも浸透し汚れを浮き上がらせます。最後に挙げた軟水化作用というのは、重曹で水がやわらかく変化し洗浄力を増す作用のことです。これらの5つの作用を活用して、いろいろな場所の掃除に使ってみましょう。扱い方にはコツがいりますから、汚れや場所に合った使い方をし、賢く利用していきましょう。
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			<pubDate>Tue, 1 Nov 2011 22:19:04 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>口臭</title>
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			<description><![CDATA[
当人には感じにくく、無意識のうちに近くにいる人の気分を害してしまう口臭の大概の原因は口の中の疾患によるものだといわれています。虫歯の治療を怠っていると、口臭の原因となります。口臭の原因が虫歯とされるものは、口腔内の細菌増殖がもとで生じるものです。虫歯の穴に食べ物のカスが詰まってしまい、そこが細菌の温床となり口臭の原因である臭いが生じます。なお、神経が腐るほど悪化している虫歯があれば、まさに腐ったような悪臭のする口臭が出てきます。虫歯のせいで口臭が生じるのですが、虫歯が原因となっている口臭だとすればしっかりと治療することで改善できるので対策は行いやすいでしょう。また、歯垢が落としきれなかったり、舌に舌苔が付いていることも口臭の原因となることが分かっています。その他にも、口の中の病気として歯周病や歯肉炎も強い口臭の原因となってしまいます。歯肉炎が元で歯茎が腫れて、歯周ポケットが深くなっていくと細菌が繁殖しやすいため、ガスを発生して口臭が起こります。この状態で治療を怠ってしまえば、出血したり、膿が出るといった症状へと進行していき、悪臭となります。口臭がきつい人は、歯周病である場合が多いようです。口の中に原因がある口臭の防止策は、間違いのない歯磨き方法を実践することです。磨きにくいとされる歯間や歯茎との隙間もしっかりと磨き、デンタルフロスの使用なども口臭対策としておすすめです。日常自分でするオーラルケアにプラスして、年に何度かは歯医者に診てもらって自分では難しい口腔内のチェックや歯石除去などをやってもらうと一段と安心できます。
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			<pubDate>Tue, 1 Nov 2011 22:17:45 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>ダイエット</title>
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			<description><![CDATA[
お酢は健康になるために良いいくつかの効果があるとされていますが、ダイエット効果も含まれます。お酢といっても様々で、果実酢や米酢、穀物酢などが存在しますが、その効果はお酢の種類によってちょっとずつ違ってきます。お酢のメイン成分であるクエン酸や、黒酢に含まれるアミノ酸という物質には高いダイエット効果があると言われています。お酢を摂ることで、体内の疲労物質や余分な脂肪などを燃焼させる働きをします。体の中のクエン酸がたくさんあると、疲労回復を早め脂肪を溜めないようにする効果もあります。お酢の中でもひときわ香酢やもろみ酢・黒酢などに多くのアミノ酸が含まれているため、脂肪燃焼効果も期待できます。その他、体中のむくみを解消させるような効果もあるので、ダイエットにも優れた効果を発揮するはずです。効果のあるお酢ダイエットをするには、ただお酢を飲むのではなく有酸素運動を行うこともお勧めです。お酢を摂った後、ウォーキングなどを積極的に行うといいかもしれません。お酢のよい取り入れ方法は食事の際か食事後が理想的で、1回の食事で必要なお酢の量は10ccになります。食事前にお酢ドリンクを飲むと、反対に食欲が出てしまう場合があるので気をつける必要があります。このように毎日の食事でお酢を摂り入れることで、ダイエット効果に加えて健康的な体を手に入れることが出来るというわけです。
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			<pubDate>Tue, 1 Nov 2011 22:16:22 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>歯槽膿漏</title>
			<link>http://www.mhrmm.org/go01.html</link>
			<description><![CDATA[
歯槽膿漏というのは、歯周病と同義語であり、歯を支えている歯槽骨と呼ばれる骨が溶ける病気のことをいいます。近頃は歯槽膿漏と比べて歯周病のほうが呼び方としてポピュラーになっているようです。歯槽膿漏という病気は、虫歯に匹敵して歯の喪失につながる要素と考えられています。虫歯のせいで歯を失くしてしまうのは若年層に多く見受けられますが、歯槽膿漏は40代以降の人が歯を失ってしまう主な由になります。この頃の日本では、35歳以上の大体8割程度の人が歯槽膿漏にかかっているともいわれています。ところが初期の歯槽膿漏には痛みをはじめとする自覚症状が発生しないため、歯槽膿漏であるにもかかわらず認識できていない人が大勢います。歯槽膿漏は気づかないうちに少しずつ症状が悪化していき、認識したときにはもはや治療が難しいということも多々あります。実感したときには既に数多くの歯が取れてしまっているといった事態にならないために、歯の自己メンテナンスを徹底的に行いましょう。それと、一定のサイクルで歯医者に行き、口腔内を調べてもらうことも、歯槽膿漏を予防するには大切な取り組みでしょう。歯槽膿漏になると骨が溶ける症状があらわれますが、いきなりこのような状況に陥るわけではありません。日常的にオーラルケアを実践し、歯と歯茎の変化に関心を持っていることで、大切な歯を失うことを回避できるのです。歯槽膿漏の目印として、口臭がきつくなる、歯が前より伸びた、歯の隙間にものが挟まりやすくなったなどのトラブルが起こります。この他にも、歯茎に腫れが見られたり出血が確認されたなどの問題が出てきた際にはなるべく早く歯科医にチェックしてもらいましょう。
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			<pubDate>Tue, 1 Nov 2011 22:14:45 +0900</pubDate>
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